空腹血糖值多少算正常？今年空腹血糖值新标已出炉！

随着社会的飞速发展，人们的饮食习惯和生活习惯也随之改变。但是各种各样的大鱼大肉、甜类食品也给人们带来了很大的困扰。其中之一就是糖尿病这一种慢性疾病，有危及生命的风险。空腹血糖值因为测出的数值更为精准，所以为糖尿病最常用的检测指标，那么空腹血糖值多少算正常呢？

正常情况下空腹血糖应该在在6.0mmol/L以下，餐后两小时血糖不高于11.1mmol/L。

以下是血糖值评价标准，大家可以看看自己是否在血糖值的合理范围内：

很多人看到自己的血糖值在7.2~8.4之间就觉得自己是糖尿病患者，其实这种想法是错误的。空腹血糖值多少算正常是需要多次测量的，一两次的血糖值并不能直接定性为糖尿病患者，但是多次测量后，血糖值仍然处7.2~8.4之间就有很大可能患有糖尿病。除此之外，有一个准确好用的家用血糖检测仪进行准确的血糖检测也是十分重要的。

据了解，三诺安稳+血糖仪采用新型SOC测量芯片，可减少误差范围±5%，5秒内快速识别血样。其试条采用新型葡萄糖脱氢酶技术，可提高抗干扰性和导电性，进而提高测量的准确性。此外，三诺安稳+血糖仪还拥有9节调档，采血量只有芝麻粒大小，并且弹簧出针快，可提升减震性，降低敏感人群采血的疼痛感。

多种优势集于一身，三诺安稳+血糖仪定可以帮助高血糖患者随时检测血糖，及时发现血糖过高、过低的情况，并做出相应处理。当然，除了了解空腹血糖值多少算正常，进行日常血糖检测以外，更重要的是进行血糖管理，如果发现血糖超标，日常要做好这三点：

1.尽早戒酒

如果查出了血糖偏高的现象，大家在平时一定要及早戒酒，酒类对身体有麻痹作用，也会对血糖过高的人造成很严重的后果，酒精同时也会对新陈代谢产生副作用，而且长期喝酒会导致血管变硬变脆，导致血压升高，所以大家在平时一定要及早戒酒。

2.适当补充杂粮粗粮

我们经常所吃的馒头面条等主食属于精米白面，含有大量的淀粉，升糖指数是非常高的，所以大家在平时要适当补充粗粮杂粮这种高膳食纤维的食物，能够避免餐后血糖升高也能够促进新陈代谢，帮助稳定血糖。

3.保证规律作息

大部分糖尿病患者都跟肥胖是有很大关系的，肥胖的原因一方面是吃出来的，另一方面是睡眠不规律所导致的，特别是大家一定要保证规律作息，养成定期吃饭和睡觉的好习惯，这样肠胃也会形成固定的生物钟，避免餐后血糖升高。