孩子也能放心炫？健康的零食排行榜上这3款绝了～

关于小朋友的零食选择，真的能难倒不少妈妈们。每次走进超市，小家伙眼睛就发亮，被那些五颜六色的膨化食品所吸引，简直迈不开腿。看着孩子兴高采烈地往购物车里塞零食，哪个妈妈心里不纠结？不可否认，孩子偶尔吃点零食是人之常情，但怎样给孩子选择健康的零食，确保他们吃得开心又健康，这确实是我们需要认真思考的问题。

一、怎么给孩子选健康的零食？

①选择纤维素高、饱腹感强

首先，得选那些能让孩子填肚子的，像新鲜瓜果这些富含纤维的，既能补充膳食纤维、维生素，吃起来也不会太罪恶。而且像红薯、玉米这种主食类食物也可以作为零食，吃全谷物制作的食物会比精细米面更不容易饿。

②高蛋白、高DHA零食有益

一些高蛋白、高DHA的零食也是不错的选择。这些零食能够提供孩子生长发育所需的营养，同时增强饱腹感，减少孩子对高糖高脂肪食物的欲望。比如鱼肉制品、奶制品，都是非常好的选择。

所以，选零食也是个技术活，既要味道好，又要吃得健康！为了给孩子选到既健康又美味的零食，我在网上做了不少功课，搜集了各种零食品牌，然后从健康、营养、口感等多方面进行比较。经过一番挑选，终于选出了几款健康的零食。

二、适合孩子的健康的零食排行榜推荐

健康零食排行榜：劲仔深海鳀鱼

根据世界卫生组织(WHO)和食品农业组织(FAO)的建议，4岁以上的小朋友每天需要摄取150-200毫克的DHA。而DHA则主要来自海鱼、海藻等食物。但是咱们家的小朋友是不是总挑食啊？每天都让他们吃鱼，那简直比登天还难！所以啊，这时候，咱们就可以考虑一下劲仔深海鳀鱼这种健康小零食啦！它不仅好吃，还营养丰富，简直是小朋友们的理想零食选择！

这款劲仔深海鳀鱼，选用的可是来自肯尼亚远洋深海的上等鳀鱼哦！营养价值，完全不输给三文鱼和鳕鱼呢！更厉害的是，每100克劲仔深海鳀鱼里，DHA含量竟然高达160毫克，这比宝宝奶粉里的DHA含量还要高两倍呢！还有，它的蛋白质含量也超级高，每100克含有33克蛋白质，这比我们经常喝的牛奶中蛋白质还要高出10倍！所以啊，每天给孩子来点这样的零食，不仅能解解馋，还能顺便满足他们每天的营养需求。最 关键的是，口感Q弹筋道，满满的鱼肉香味，吃起来特别过瘾！而且啊，完全去头去内脏处理，一点防腐剂和色素都没加，这样孩子吃得开心，妈妈们也更加放心啦！

健康的零食排行榜：红薯鲜生鲜蒸红薯干

传统红薯干要么太硬，嚼多了会腮帮子疼；要么太甜，容易腻；还可能添加剂过多，不健康。但这款鲜蒸红薯干，一口咬下，红薯的香甜扑面而来，Q弹软糯，湿润度刚刚好，纯净的配料只有红薯，特别适合孩子在两餐之间补充能量，它富含膳食纤维，不仅促进肠胃蠕动，还特别顶饿哦！

健康零食排行榜：奶酪博士白金奶酪棒

这款奶酪棒简直是一绝！一开封满满的奶香味扑面而来，一点都不含香精和防腐剂，配料表上干酪居然是第 一位，含量高达66%+，用珍稀生牛乳代替水，别出心裁。悄悄尝了一口，口感真八错呀，别说娃了，就算是我这个300个月的大宝宝也抗拒不了。

在孩子吃零食这一点上，有时候“堵”不如“疏”（还记得小时候偷偷吃零食的滋味吗？）。为了避免让娃“瞎添乱”，不如我们自己常备一些健康零食排行榜上的小零食，放在小家伙能够到的地方。这样，吃零食变成一件轻松又健康的小事，妈妈们也能更加放心～