IMBODY健身镜提供系统训练课程 科学运动有益健康

只要体重降下来，就能拥有好身材？这样的认知其实并不正确。有人为了降低体重，不科学地节食，只是减少了体内大量的水分，不仅对身体健康不益，还更容易“复胖”。其实瘦身的目标是减少更多脂肪，保留肌肉，这样人体看起来会更加紧致，自然就拥有了*的线条。想要获得这样的健身效果，除了合理控制饮食外，还需要做一些有氧训练消耗更多热量燃烧脂肪，塑造肌肉线条。如果不知道具体怎么操作，可以选择跟着IMBODY健身镜中的系统训练课程来练习，也可以达到燃脂的目的。

IMBODY健身镜中有不少由权威团队监制的影视级别健身课程。没有健身经验的小白，可以选择基础的课程进行训练。比如“拼图减脂 水滴石穿聚沙成”的专题训练，就很适合想要减脂塑形的朋友；每天用几十分钟时间，短时高效地让身体活动起来，不仅能够加速燃脂、提升心肺功能，还能提高核心力量，每周花四天时间完成训练，坚持四周就能明显感觉到身体的变化。

如果想要想尝试有一定挑战性的增肌力量训练，可以看看IMBODY健身镜里的“中级挑战 全身力量进阶”训练专题，既有针对上肢、肩部、下肢肌肉的训练课程，又有针对全身的增肌训练，覆盖面广，能有效提高力量水平，促进肌肉生长。

除了这些专题训练，使用者也可以根据自己的健身需求，选择相应的课程，IMBODY健身镜能提供300+训练动作，覆盖全身，让健身爱好者可以跟着大咖打卡、高效练习。

为了让使用者找到更合适的训练课程，IMBODY健身镜利用首创的IAC智能算法，提供了智能体测功能，生成力量测试报告和个人训练档案，并结合每个人的身体素质和运动目标，推荐专属的运动计划和课程，进一步提升健身效率。健身过程中IMBODY健身镜的虚拟教练会全程陪同，提供动作引导，通过个性化的语音互动，纠正不标准的动作，并时不时给予语音鼓励。此外，IMBODY健身镜还开发了划船健身游戏，提升了健身趣味性，让人们在畅玩游戏的同时，完成一次暴汗体验。

科学、合理、有规律的健身训练，会有效帮助大家获得健康好身材。IMBODY健身镜功能丰富，能满足用户多样化的健身需求、提供专业的力量训练，让用户在保持自身肌肉力量的同时，勾勒*线条，用更健康的方式，达到减脂塑性的目的。