怎么治失眠效果好？失眠多梦易醒怎么办?

你睡够了吗？提起失眠，你是什么体验？你是不是也一到晚上就辗转反侧，怎么也睡不着？是不是也经常思考怎么治失眠效果好？失眠已经逐渐成为现代人的通病，怎么治失眠效果好这个问题也成为了热门话题之一。

怎么治失眠效果好？缓解的方法也是因人而异的。比如有的人可能是由于作息习惯不规律、长期熬夜导致的，那么就需要调整作息习惯，养成按时睡觉、睡前不玩电子产品的习惯。还有的人因为工作或生活上的一些事情压力过大导致夜晚思虑过重，翻来覆去睡不着，那就需要调整心态，做一些能放松心情的事情，睡前放下所有事情，放空思绪，缓解睡前焦虑。

如果以上方法都无法缓解失眠问题，那说明这些方法都不对症。实际上大部分人失眠的根本原因，从中医上来讲就是肝郁气滞，表现为：情绪经常比较低落；头晕头胀、口干口苦；急躁易怒、入睡困难，睡着后也很容易醒来，或有胸胁疼痛的症状。

那么怎么治失眠效果好？肝郁气滞引起的失眠调养重点在于疏肝解郁、养心安神。一般情况下，中医选用“逍遥散”“甘草大麦汤”来改善肝郁气滞引起的失眠。中成药解郁丸是一个很不错的选择，解郁丸是由国家首批名老中医，享有“中原药王”美誉的杨毓书教授，结合多年行医经验，将经典名方“甘麦大枣汤”和“逍遥散”化裁加减而成的纯中药浓缩丸，服用便捷、饭后温水吞服即可。解郁丸能疏肝理气，又具有养心安神的功效，标本兼治。

平时我们还可以通过改变自己的一些生活习惯来改善睡眠，比如保持作息规律，不要在睡前玩手机，晚餐可以吃些富含碳水化合物的食物，比如谷物、番薯、坚果等。