女性长期失眠怎么治*方法是什么？安心服用解郁丸

女性一生要经历经、带、胎、产，本就很辛苦，还要经历更年期，这也是女性身体最 脆弱的时候，所以要得到格外爱护。女性不仅要参与高强、高压的工作，还要养育小孩，照顾家庭，难免对自己疏于照顾。比如在经期吃凉的，或月子期间生气、受凉等，这些在经、带、胎、产时遗留的问题，最后都会在绝经时集中爆发，这就是更年期综合症，而更年期最 明显的问题就是失眠问题。

很多人对于失眠的认识并不准确，甚至有的人对睡眠产生了焦虑情绪，但焦虑情绪的积累会引发失眠，而失眠又会加剧焦虑情绪，形成恶性循环。要放轻松，相信问题总会解决，不要过分纠结。

女性长期失眠怎么治最 好方法是什么？不建议长期服用安眠药，建议选用中成药，副作用较小，没有依赖性，较为适合女性。比如解郁丸，其主要功效是疏肝解郁，养心安神。主治心烦易怒，失眠多梦，可以从根源上解决问题。

女性长期失眠怎么治最 好方法是什么？睡前一些习惯的调整可以促进睡眠。比如睡前可以冲一个热水澡来助眠。洗澡能快速降低身体的热量，进而促进睡眠。人体舒适的睡眠温度在25℃左右，因此保证合适的室温也能促进睡眠。睡前可以拿2个枕头将腿部架起来，让腿部高于头部，这样能促进血液循环，促进睡眠。

女性长期失眠怎么治最 好方法是什么？日常也要保持适当的运动，每天运动半小时即可。既能强身健体，又能促进睡眠，一举两得。