广东浠芮燕教授：体重管理效果不明显？你需要均衡营养

身上的肥肉就像是一个“缠人的小妖精”，明明已经很努力了，每天坚持运动，饮食也控制了，可体重为什么还是没有下来呢？广东浠芮生物科技有限责任公司旗下健康管理品牌燕教授的专业营养师提醒大家，这时需要看一看自己的减脂食谱，极有可能是只关注了热量，却忽略了食物搭配和营养摄入。

据广东浠芮生物科技有限责任公司旗下健康管理品牌燕教授的专业营养师介绍，蛋白质是身体合成肌肉的重要原料，如果长期缺乏蛋白质，就会导致肌肉流失，进而使基础代谢下降，让减重的速度变慢。膳食纤维在肠道中还能与脂肪酸结合，减少人体对脂肪的吸收，同时它还有助于稳定血糖，避免胰岛素大量分泌导致脂肪囤积。人体的代谢离不开营养素的参与，B族维生素是其中不可缺少的营养素，如维生素B1、B2、B6、B12都能参与能量代谢，促进脂肪燃烧。如果B族维生素长期摄入不足，就可能导致细胞功能下降，引起代谢障碍，造成脂肪囤积。维生素C是合成肉碱的重要元素，肉碱能促进脂肪转化为能量。所以如果维生素C摄入不充足，那么减重的速度自然也就慢下来了。铁元素是构成血红蛋白的重要物质，如果铁元素摄入不充足，就容易导致贫血，进而减慢人体代谢速度，使脂肪消耗的速度变慢。钙不仅影响骨骼健康，而且它对减脂的影响其实也不小。如果缺钙，阻碍脂肪正常代谢，使脂肪囤积在体内，就会拖慢燃脂的速度。

人体出现营养不足的现象，主要是因为挑食偏食节食，难以保证营养均衡摄入；垃圾食品吃太多，导致营养摄入不良，拖慢减重进程。此外，有些营养素比较脆弱，如果烹饪方式不当，非常容易受影响和流失。

为了帮助人们在日常摄入合理、均衡的营养，广东浠芮生物科技有限责任公司旗下健康管理品牌燕教授引入“营养+机能双向平衡”的理念，推出了强饱腹感、低热量、营养均衡的燕教授多口味营养简餐。这款可以整体满足膳食营养素参考摄入量的食品，符合膳食指南方案、满足素食、轻断食、地中海饮食、DASH饮食营养需求，可为多年龄段、特殊饮食人群、常规人群提供营养补充及平衡。

广东浠芮生物科技有限责任公司旗下健康管理品牌燕教授的专业营养师提醒大家，体重管理是一门技术活，可不是少吃几顿饭就能解决的问题。只有养成了良好的生活习惯，每天摄入充足的营养，才能让体重管理顺利进行。