最近全国各地疫情反复，很多城市被迫按下暂停键，很多企业也开始居家办公，身在疫区的职场人要怎样更有效率地平衡工作和生活，以及怎样缓解由疫情引发的各种负面心理情绪?以及站在公司团队管理和效能的角度上，怎样*程度地减小团队连接和协作效率降低的伤害?今天企多多和大家分享一下。
一、 如何有效平衡工作生活?
在居家办公的时候，工作与休息的边界感会变得相对薄弱，但需保持正确心态，明确居家办公不是放假，虽场地变迁，仍需保持恰当的工作节奏。
1、营造办公氛围
办公环境要舒适、正式，给自己仪式感，与生活切割。“氛围感”非常重要。有了办公氛围，才能更快地投入到工作中，也能让人在工作时更加专注。
可以在家里确定一个办公地点，比如在书房，或在有明亮光线的桌前;尽可能地避免被打扰，除了必备的电脑，还可以在书桌上放置笔记本、文件、笔筒、书籍等办公用具，这样不仅能够方便日常工作，也拥有了如同置身办公室的感觉，能让自己更快进入工作状态。此外，还可以保持一些仪式感，在衣着、妆容方面稍下功夫，让自己精神起来，也能有助于进入办公状态。
2、做好每日工作计划及注重时间管理
身处家中，也应该确立完整的工作计划，合理铺排日常的工作内容，按照优先级排序，当日事当日毕，并在一天的工作结束之时做好总结，在第二天工作开始之前做好规划。
3、工作上及时沟通，积极配合
远程办公时沟通显得尤其重要，在上班时间，通讯工具应时刻保持通畅，关注工作讯息，遇到问题及时联系。还可以通过定期的线上会议明确分工，提升工作效率。
4、松弛有度，劳逸结合，确保身体健康
在家办公要做到起居有常，按时入睡，合理休息，保证每日睡眠时间，且一定要做好个人防护工作，因为“身体是革命的本钱”：积极配合政府和社区工作，及时进行核酸检测;减少不必要外出，保持个人卫生;通过适当锻炼来增强免疫力;在日常饮食中，也要注重多样化和平衡的饮食结构。
二、怎样缓解由疫情引发的各种心理情绪?
1、觉知、认清并接纳情绪
首先要明确，有情绪是必然的，因为它时不时打乱生活秩序，带来不便和困扰。但因为疫情已持续三年，现代医学也找到了越来越多的方法，相较于几年前，还是会少一点慌张和无措，所以，要提振信心，不过度恐慌，积极乐观一点，积极的心态是良药。
2、把注意力集中于当下
任何人的注意力都是有限的，当被噪音裹挟太多，注意力就被分散得七零八落，这种状况容易疲惫焦虑。可以适当关注所需信息，其他相关信息减少摄入。
3、增进和他人的连接
隔离或居家带了很多不便，也因空间变迁，带来了孤独感和疏远，还会影响同事间的连接。而同事间的连接，就工作而言，会对于生产力和创新影响很大。所以在居家期间，可加强交流，在碰撞一些灵感的火花之时，也会缓解一定的焦虑之感。
4、可借助外部专业力量来缓解
可以看一些心理方面的书籍和课程，或者寻求专业的心理咨询师，借助这些专业力量来帮助脱离焦虑抑郁的状态。
三、 如何提升公司团队管理和效能?
居家办公无疑会使得团队连接无形中减弱，全依赖于线上交流，工作体验也会打折扣。且当身处疫区，若日常生活受到影响，身体健康受到伤害，企业的员工关怀也显得格外重要。以下分享几点供各位企业参考。
1、运用好线上交流工具，及时沟通
居家办公是一个纯线上交流状态，所有工作的开展和团队的管理都是在线上完成，及时响应非常重要。管理者可以事先通过线上会议，明确工作任务和居家期间工作规定。
2、和员工进行更多个人层面的交流和关怀
线下办公时，管理者直接可以看到员工状态，发现有问题，都能随时聊一聊。但居家办公不能。所以需要管理者主动、定期和员工沟通，一对一或一对多。这个沟通不是工作汇报，更多是关心对方状态如何、感受如何，有什么需要帮忙。
3、保证看到对方的状态
这个适用于部分公司，视频会议可以更加真实地模拟线下办公状态，使之更有氛围感，且能知晓彼此状态。但从另一方面来说，也只能看到员工的一时状态，却不能窥见全貌，可能会流于形式，不如重视工作成果来得重要。个中利弊各个公司可以酌情考虑。
4、探索、纠正管理习惯
线下可以通过办公室监督来完成一部分管理工作，但居家办公显然不现实，这就倒逼管理者去思考如何用合理的管理方式去促成团队绩效。
5、及时解决员工需求
身处疫区时，个人的力量总是渺小的，企业尽其所能帮助员工去解决个人无法解决的生活需求，这对员工来说，无疑是非常大的关怀，也可增强公司凝聚力。
但公司有大小，资源也有强弱，若无法解决此类需求，也可从办公角度去出发，譬如员工需要办公用品、药品、其他物资，可以尽量去满足。
6、举办一些线上活动
身处疫区的居家办公，更需要一些新鲜的花样来缓解压力，可以适当举办一些线上活动，这样也能加强公司和员工之间的链接，建立归属感。且特殊的时期创造特殊的记忆，是留存记忆，也是鼓励和提振士气。
比如从事人工智能研发的地平线公司就发起各种如手势舞、运动健身打卡等活动，而复星公司来了一个学习打卡活动，居家充电，名列前 3 名还可获得千元学习卡。
XTransfer为了缓解居家办公的孤单与枯燥，举办了“云派对”活动，既有运动组云打卡，燃烧卡路里;还有桌游组线上狼人杀;以及手游组在*峡谷里并肩作战。
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